ladnie ladnie

Busek No bo taka prawda że żeby walczyć na poziomie musi mieć jakis poziom i doświadczenie a co ma odrazu walczyć z elitą ? Bardzo fajnie walczył, zaskoczony byłem jego techniką, markowany prosty i wejście w nogi piękne, ręce wysoko cały czas, bardzo ładnie Najman zrobił atak dzika i tyle. Zapominacie o Macieju Górskim który według mnie, to jeden [...]

Siema a ja wróciłem od babki.. z 80-lecia.. bełch ładnie na***any.. haha do bólu..

HEHE łądnie poszło ale na takiej drodze to nie ciekawie...

Siema dziś łądnie kalteczka poszła.. technicznie

;) ide spać 4h spałem ale angiel napisany ładnie

Nie ladnie jest sie smiac z czyis ankiet ****a liczy sie szczerosc i ***

Super, że założyłeś dziennik. Będe mógł śledzić narodziny kolejnego siłacza Mc 117,5kg no ładnie... Wodyn, też zawsze powtarza <odkładaj za kazdym powtórzeniem> zarówno w MC jak i wiośle

to ladnie starszy ode mnie 2 lata

Cos ostatnio duzo osob ma zakwasy w nogach, u mnie trzymaly sie 3 dni Co do tej psychiki, ja staram sie zrelaksowac i nie myslec o ciezarze, mi troche to pomaga, ale wiadomo, ze nie da sie wszystkiego ladnie wykonac

To aż tyle serii się robi w np. WC na 5-tkach ? Ja niezależnie od dnia robiłem 4 serie max. A i ładnie MC Sumo poszło wg mnie.

przysiady ładnie jedziesz sam niedawno miałem podobny ciężar w 15stkach czachołamacze i wspięcia to nie ćwiczenia uzupełniające w tym planie? ja mam je normalnie, bez progresji adzik - zapewne nie ma 2,5kg obciążeń, dlatego 4ry dokłada Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-08-19 18:11:49

06.09.09 Dzień Treningowy 5-tki Wl Progresja 35 x 5 39 x 5 43 x 5 47 x 5 51 x 5 55 x 5 59 x 5 63 x 5 MC sumo ( nie przesadzajac z ciezarem) 89 x 5 93 x 5 97 x 5 101 x 5 105 x 5 Uginanie przedramion z hantlami 10 x 5 10 x 5 12 x 5 12 x 5 14 x 5 Komentarz Trening dosyć słaby. Zrobiłem lekko Wl nie chciałem obciążac ostatnio bolejacych lekko lokci [...]

Z tego co wyczytalem, ukladasz plan pod sylwetke? Widzialem na forum dosc fajne plany, zeby ladnie rozbudowac klatke, niestety nie mam linka

ładnie jak na ten wiek

nie to Ci powiem ze ładnie idzie jak narazie ale mnie zastanawia czy tam jest te 37cm ale oceniac nie bede bo miary w oczach nie mam;) Trzymaj tak dalej

Serio pytam, bo mi ladnie nogi rosna, tylko przywodziciele chcialbym poczuc porzadnie po jakims cwiczeniu :)

Ladnie, czytalem czytalem, nie wiem czy wiesz ale ja od kolono 6,5 haha pewnie sporo w tym wody bo poltorej dnia bylem naczczo:D

Ja tez chce soga:D ladnie sie spompowalem klata idzie w dobra strone:)

Powiem Wam ciekawą rzecz. Od miesiaca jade na diecie 2400 kcal i waga skoczyla z 76 do jak dziś się zważyłem 80.7, pierwszy raz 80 kg przekroczylem :) przy 2400 kcal ladnie co ? jak widac kazdy organizm jest inny

Ta... WL nie robię to nawet nie sprawdzę :-P Siła mi na skosie ładnie poszłą i tyle wiem.